Hoe je een beslissing neemt zonder schuldgevoel

Een kop koffie in je hand.

En één vraag die in je achterhoofd blijft hangen:

"Wat moet ik doen?"

Misschien gaat het over waar je wilt wonen, iets wel of niet zeggen tegen die collega, of simpelweg over wat je de komende maanden wilt.

Beslissingen nemen kan vermoeiend zijn, zeker na een periode van verandering, zoals een scheiding of een andere grote overgang in je leven. Ik weet als geen ander dat het niet de keuzes zelf zijn die ons uitputten, maar de twijfel ertussenin: het wikken en wegen, de angst om de verkeerde kant op te gaan, de stemmetjes van anderen die meedenken.

Ik herinner me een cliënt die net in een scheiding zat. Ze twijfelde of ze in haar oude huis wilde blijven of een nieuwe start elders moest maken. Ze voelde zich schuldig bij het idee van verhuizen, bang om haar kinderen iets af te nemen, maar tegelijkertijd voelde stilstaan steeds zwaarder. Het bleef door haar hoofd gaan, piekerend over wat "het juiste" was.

Samen bekeken we drie vragen:

Wat als ik het wél doe? Hoe ziet mijn leven eruit als ik het doe?

Wat als ik het níet doe? Hoe ziet mijn leven eruit als ik het niet doe?

Wat als ik helemaal geen beslissing neem? Hoe ziet mijn leven eruit als ik niks doe?

"Geen beslissing nemen, is ook een beslissing nemen, maar dan vaak één die niet in jouw voordeel is"

Die laatste wordt vaak vergeten, maar is misschien wel de belangrijkste. Niet kiezen geeft óók een uitkomst. Geen beslissing nemen, is óók een beslissing nemen. Vaak eentje die vooral stress oplevert of niet per definitie in jouw voordeel is. Toen ze dat inzag, voelde ze de rust om een beslissing te nemen.

Het mooie is: deze aanpak werkt niet alleen bij grote levensveranderingen. Ook bij kleinere keuzes: een cursus volgen, een weekendreis plannen, een moeilijke boodschap uitspreken, helpt het om even stil te staan bij deze drie vragen. Ze geven overzicht, verminderen stress en maken dat je bewuster kiest voor jezelf. Het werkt beter dan een simpel "voor- of tegen"-lijstje, omdat je onder druk of bij stress niet altijd kunt overzien wat positief of negatief is. Deze aanpak zorgt voor een bredere blik en een duidelijker antwoord. Je ziet niet alleen losse punten op papier, beredeneert vanuit ratio, maar krijgt een beeld van hoe jouw leven er volledig uit zou zien in elke situatie.

Na het nemen van een beslissing is het mooi als je deze binnen een uur kunt communiceren, of op z'n minst één kleine actie binnen deze tijd onderneemt die jouw keuze de wereld in brengt. Een echte ja tegen jezelf.

Welke beslissing mag jij vandaag nemen?

Lieve groet,

Jessica